비타민과미네랄의 중요성1 비타민과 미네랄이 부족할 때 나타나는 증상 10가지 비타민과 미네랄은 우리 몸의 다양한 기능을 지원하는 중요한 영양소입니다. 부족할 경우 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 포스팅에서는 비타민과 미네랄이 부족할 때 나타날 수 있는 증상들을 알아보겠습니다. 비타민과 미네랄이 부족할 때 나타나는 증상 10가지1. 피로감과 무기력비타민 B군, 특히 B12가 부족할 경우, 가장 먼저 느껴지는 증상은 피로감과 무기력함입니다. 비타민 B12는 에너지 생성에 중요한 역할을 하며, 부족하면 신체가 제대로 에너지를 생산하지 못하게 됩니다. 그 결과, 몸이 쉽게 피곤해지고 일상적인 활동도 힘들게 느껴집니다. 만약 충분한 수면을 취하고 있음에도 불구하고 계속해서 피로감이 느껴진다면, 비타민 B12 부족을 의심해볼 수 있습니다.2. 면역력 저하비타민 C와 아연은 .. 2025. 2. 11. 이전 1 다음
