한달운동효과1 운동 효과, 1개월 만에 체형 변화가 일어나는 이유 운동을 시작한지 한 달 만에 눈에 띄게 체형이 변하는 이유는 무엇일까요? 운동을 시작하면서 몸이 달라지는 과정을 함께 알아보겠습니다.운동을 시작한 첫 달, 왜 체형 변화가 일어날까?운동을 시작하고 1개월 만에 체형 변화가 나타나는 이유는 여러 가지가 있습니다. 주로 근육량 증가, 체지방 감소, 호르몬 변화 등 다양한 생리적, 신경학적 변화들이 복합적으로 작용하기 때문인데요. 이를 하나씩 자세히 살펴볼게요.1. 근육량 증가운동을 통해 체형이 변화하는 가장 큰 이유 중 하나는 바로 근육량의 증가입니다. 특히 근력 운동(웨이트 트레이닝이나 바디웨이트 운동)을 시작하면, 우리가 운동을 할 때마다 근육에 미세한 상처가 생기고, 이 상처를 복구하는 과정에서 근육이 더욱 강해지고 커지게 됩니다.이 과정은 ‘근육의 재.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
