정신과의사추천1 정신과 의사가 추천한 "스트레스 받을 때 꼭 먹어야 하는 음식" 스트레스를 받을 때마다 몸이 무겁고, 머리가 지끈거리는 경험을 해보셨나요? 정신과 의사들은 특정 음식을 섭취하면 스트레스 호르몬이 감소하고 기분이 안정된다고 말합니다. 우리가 매일 먹는 음식 중에서도 신경을 안정시키고 정신 건강을 돕는 음식들이 있습니다. 이번 포스팅에서는 스트레스 해소에 도움을 주는 필수 음식과 그 효능을 자세히 알아보겠습니다. 1. 다크 초콜릿 – 기분을 즉각적으로 끌어올리는 마법의 간식다크 초콜릿은 스트레스 완화 음식 중 가장 대표적인 식품입니다. 카카오 함량이 높은 초콜릿에는 플라보노이드와 테오브로민이 풍부해 뇌 기능을 활성화하고 기분을 좋게 만드는 효과가 있습니다. 또한, 다크 초콜릿은 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치를 낮추는 데 도움을 주며, 뇌에서 ‘행복 호르몬’이라고 불리는.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
