유산소운동1 유산소 운동만 한다면 일어나는 일 유산소 운동은 심장과 폐를 강화하고 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만 유산소 운동만 할 경우 일어날 수 있는 몇 가지 현상에 대해 알아보겠습니다. 이 포스팅에서는 유산소 운동의 장점과 단점, 그리고 어떻게 운동을 균형 있게 진행할 수 있는지에 대해 다룰 것입니다.1. 체지방 감소유산소 운동을 할 때 가장 큰 장점은 체지방 감소입니다. 달리기, 자전거 타기, 수영 등 다양한 유산소 운동은 칼로리를 소모하게 만들어, 체중을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 특히 지방 연소가 잘 이루어지기 때문에, 꾸준히 유산소 운동을 하면 복부 지방이나 허벅지 지방 같은 체지방을 줄이는 데 도움을 받을 수 있습니다.하지만 체중이 줄어든다고 해서 항상 건강한 몸을 만든다고 할 수는 없습니다. 유산소 운동만을 통해서는 근.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
