수면과 건강1 하루 7시간 수면, 건강에 미치는 놀라운 효과 5가지 수면은 단순한 휴식 시간이 아닙니다. 하루 7시간의 충분한 수면은 우리의 건강과 전반적인 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 이 포스팅에서는 하루 7시간 수면이 우리의 몸과 마음에 미치는 놀라운 효과 5가지에 대해 알아보겠습니다.1. 면역력 강화수면은 면역 시스템의 핵심적인 회복 시간이기 때문에, 충분한 수면을 취하면 면역력이 강화됩니다. 연구에 따르면, 수면이 부족할 경우 면역 세포의 기능이 저하되어 감기나 기타 질병에 걸릴 확률이 증가한다고 합니다. 하루 7시간의 수면은 면역 세포가 충분히 활성화되고, 몸이 외부의 유해한 균에 대항할 수 있는 상태로 회복됩니다. 이로 인해 더 강력한 면역력을 유지할 수 있게 됩니다.하루에 7시간의 수면을 취하면 감기나 바이러스와 같은 질병에 대한 저항력이 높아지고.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음
