다이어트분석1 다이어트 실패는 꼭 원인 분석해야합니다: 왜 살이 빠지지 않을까? 다이어트를 시작했지만 원하는 결과를 얻지 못하고 있다면, 그 이유가 무엇인지 정확히 분석하는 것이 중요합니다. 식단을 조절하고 운동을 해도 살이 빠지지 않는 이유는 다양하며, 단순히 의지 부족의 문제가 아닙니다. 이번 글에서는 다이어트가 실패하는 주요 원인들을 분석하고, 올바른 해결책을 제시해보겠습니다.1. 칼로리 계산 오류1) 섭취 칼로리 과소평가많은 사람이 자신이 먹는 음식의 칼로리를 과소평가하는 경우가 많습니다. 건강식이라고 해서 무조건 저칼로리는 아니며, 아보카도, 견과류, 올리브오일 같은 음식들은 좋은 지방을 포함하고 있지만, 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 따라서 정확한 칼로리 계산이 필요합니다.2) 소모 칼로리 과대평가운동을 한 후 "이만큼 운동했으니까 더 먹어도 괜찮겠지"라고 생각하는 경우.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
